Le régime le plus simple pour perdre du poids

Un régime mono est l'un des moyens les plus simples de perdre ces kilos en trop. Cela implique une forte restriction de la nutrition. Le menu sera basé sur un ou plusieurs produits. La façon dont une personne tolérera un régime dépend en grande partie de sa durée, ainsi que du strict respect de toutes les conditions.

L'essence des régimes les plus simples

La plupart des femmes aimeraient perdre quelques kilos en trop. Cependant, pour perdre du poids, vous devez faire certains efforts: faire de l'exercice dans la salle de sport, et éviter également l'utilisation de bonbons, de farines, d'aliments gras. Par conséquent, il y a un million d'excuses: ou il n'y a pas de temps, alors il n'y a pas assez d'argent pour adhérer à une bonne nutrition, alors il y a encore des "obstacles insurmontables". Un mono-régime pour ces femmes est une vraie bouée de sauvetage. Après tout, vous pouvez choisir un produit qui convient à vos goûts, ne charge pas le budget et peut généralement être utilisé en quantités illimitées.

Les régimes pour singes vous permettent souvent de perdre du poids sans aller au gymnase. L'essence de ces systèmes alimentaires diététiques est très simple: lorsqu'une personne mange le même produit, le corps perd de nombreux nutriments. En outre, vous pouvez simplement arrêter de les assimiler complètement. Par conséquent, il est tout à fait logique que les kilos en trop commencent à «fondre».

Bien sûr, pas une seule publicité faisant la promotion des mono-régimes n'indiquera qu'un tel système alimentaire est dangereux car il perturbe le métabolisme normal dans le corps. Le système digestif humain est programmé par la nature elle-même pour digérer et assimiler une variété d'aliments. Pour ce faire, les organes du tube digestif sécrètent une grande quantité d'enzymes nécessaires au maintien d'une vie normale. Si une personne consomme chaque jour des aliments monotones, la plupart des enzymes restent «sans travail». Par conséquent, l'adhésion à long terme à un régime à un composant entraînera l'épuisement des glandes endocrines et la nourriture cessera du tout d'être absorbée.

La bonne approche des régimes simples

Tout régime est un réel stress pour le corps, cette affirmation est particulièrement vraie pour les régimes mono. Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez respecter les règles suivantes:

• Tempérance dans le temps. . . Un mono-régime approprié ne devrait pas durer plus de 4 à 7 jours. Si une personne mange le même produit tout au long de la journée, ce ne sera pas un mono-régime, mais une journée de jeûne.
• Modération de la quantité de nourriture consommée. . . Si la description du régime n'indique pas exactement la taille de la portion, cela ne signifie pas que vous pouvez trop manger. Par exemple, vous ne devez pas boire plus de 2 litres de kéfir par jour, manger plus de 1, 5 kg de fruits ou plus de 6 portions de bouillie par jour.
• Nourriture de qualité. . . Utiliser des saucisses fumées, des gâteaux ou du fromage comme produit alimentaire principal n'apportera pas le résultat souhaité, mais il est vraiment possible que cela puisse nuire à votre santé. Les meilleures options pour un régime mono sont les viandes faibles en gras, les céréales, les légumes ou les fruits.

Comment entrer et sortir de ces régimes

Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez entrer correctement dans le régime. 2-3 jours avant de commencer, vous devez vous limiter à la quantité de nourriture consommée. À la veille de la prochaine décharge, il est strictement interdit de trop manger, surtout la nuit. Il est bon de se coucher sans dîner.

Le danger des régimes mono

Les médecins sont prudents et particulièrement prudents avec tous les mono-régimes. Si vous vous laissez trop emporter par eux, cela peut causer des dommages irréparables à votre santé. Parfois, nous parlons même de la menace pour la vie humaine.

• Riz. . . Manger trop de riz menace d'épaissir la bile. Ceci est dangereux en raison du développement d'une inflammation de la vésicule biliaire (cholécystite) et de la formation de calculs. Le riz ne peut pas répondre aux besoins en protéines du corps. En conséquence, le niveau d'hémoglobine dans le sang commence à baisser considérablement, ce qui conduit au développement d'une anémie. Le riz contient peu de vitamines, donc même l'apport de complexes vitamines-minéraux ne peut pas compenser sa carence. En outre, presque tous les suppléments de vitamines ont tendance à aiguiser votre appétit, ce qui signifie que vous ne pourrez pas perdre de poids.
• Kéfir. . . Il n'y a presque pas de glucides dans le kéfir. Sa carence affecte le travail du cerveau, endommage le système nerveux central. L'utilisation de kéfir en grande quantité entraînera des dysfonctionnements intestinaux. Une personne est menacée de diarrhée prolongée ou de constipation non moins prolongée.
• fromage blanc. . . Bien que le fromage cottage puisse être considéré comme l'un des produits «idéaux» pour un régime mono-régime, il ne faut pas s'y laisser emporter. Si vous mangez trop de fromage cottage, le corps commencera à souffrir d'un excès de protéines. Ceci, à son tour, menace une mauvaise absorption du calcium. Les régimes à base de caillé sont particulièrement dangereux pour les personnes atteintes de maladies du système digestif et des reins.
• Grenat. . . Le jus de grenade est définitivement une boisson très saine. Cependant, si vous ne buvez que toute la journée, le risque de formation de calculs rénaux augmente à 48%. En outre, la vésicule biliaire et la vessie sont également attaquées.
• Carotte. . . L'abus de carottes menace le développement de la «jaunisse de la carotte» avec une coloration de la peau avec une couleur caractéristique. De plus, le danger n'est pas tant un défaut esthétique qu'une violation du fonctionnement du foie qui l'a provoqué.
• Pommes. . . Les pommes sont riches en glucides. L'abus de ce fruit affecte négativement le fonctionnement du système endocrinien dans son ensemble, ce qui entraîne des altérations du cycle menstruel. Il peut même être résilié. De plus, le régime de la pomme implique un rejet total des aliments protéinés, ce qui menace d'épuiser les tissus musculaires. Et les pommes affectent également de manière agressive la muqueuse gastrique, en particulier les variétés acides.
• Légumes crus. . . Un régime purement végétal est un coup dur pour le foie et le pancréas, surtout s'il y a une irrégularité dans leur travail. De plus, de grandes portions de légumes crus entraînent inévitablement une gêne intestinale.
• Bananes. . . Les bananes, consommées en grande quantité, peuvent provoquer de la constipation. En conséquence, toutes les toxines éliminées par les intestins commenceront à être absorbées dans la circulation sanguine. De plus, les bananes sont une source de glucose. Par conséquent, un mono-régime à la banane est une réelle opportunité d'augmenter votre glycémie et même d'entraîner le développement d'un diabète.

Le régime de kéfir le plus simple.

Il existe 2 options pour le régime mono-kéfir:

1. Pendant la journée, vous devez boire 1, 5 litre de kéfir, en divisant ce volume en 6 portions.
2. Il est également permis de manger 1 kg de fruits ou légumes frais par jour.
3. Le café et le thé doivent être évités ce jour-là.
4. La durée maximale du mono-régime au kéfir est de 3 jours.
5. La prochaine fois, vous pourrez recourir à un tel mono-régime au plus tôt un mois plus tard.

En 3 jours, vous parvenez généralement à perdre 2 kg.

Il est à noter qu'un régime au kéfir peut entraîner de la diarrhée. Si chez une personne en bonne santé il s'arrête de lui-même, les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales peuvent nuire gravement à leur santé.

Contre-indications

Les contre-indications au régime kéfir sont:

• Augmentation de l'acidité du suc gastrique.
• Gastrite chronique.
• Ulcères d'estomac et duodénaux.
• Adolescence.
• Grossesse.
• Lactation.

Le régime laitier le plus simple

Le mono-régime lacté consiste à utiliser 1 litre de lait tout au long de la journée, qui est divisé en 7 réceptions. En une journée, il sera possible de perdre de 500 g à 1 kg. Selon les caractéristiques individuelles de l'organisme, les chiffres peuvent varier.

Il est strictement déconseillé de suivre le mono-régime au lait pendant plus de 3 jours. Pour que le corps puisse supporter une telle charge, une santé à cent pour cent est nécessaire, ainsi qu'une grande volonté.

Les contre-indications au respect d'un régime laitier sont:

1. Intolérance individuelle au lait et aux produits laitiers.
2. Entérocolite anacide et autres maladies du système digestif, qui nécessitent le rejet des produits laitiers.
3. Interventions chirurgicales reportées sur les organes internes du système digestif.
4. Maladies de la peau.
5. La présence d'autres contre-indications à la consommation d'aliments monotones.

Le régime de riz le plus simple

Le régime du riz a ses racines dans la médecine orientale. Auparavant, ce régime était recommandé pour adhérer à toutes les personnes souffrant de douleurs cardiaques, en plus d'avoir besoin de nettoyer les intestins des toxines. En outre, la perte de poids n'était qu'un bon ajout à la santé générale du corps. Désormais, le mono-régime riz est pratiqué afin de perdre du poids, mais comme avant, il permet de purifier l'organisme.

Le régime peut durer jusqu'à 10 jours. Le riz brun ou le riz étuvé est utilisé comme produit alimentaire principal. Pendant cette période, il sera possible de se débarrasser de 2 à 6 kg d'excès de poids.

Pour vous préparer une alimentation toute la journée, vous devez prendre un verre de riz et le faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit. Le volume de bouillie résultant est divisé en petites portions et consommé tout au long de la journée. Outre le riz, il est permis de boire de l'eau minérale et du thé vert. Vous pouvez assaisonner le riz avec de l'huile d'olive et un peu de sel (vous devez utiliser du sel de mer). Si le régime dure 7 à 10 jours, vous pouvez compléter votre alimentation avec des légumes, des pommes et du kéfir.

Contre-indications à l'utilisation du régime riz:

• Défenses immunitaires faibles.
• Maladies du système digestif, en particulier gastrite et ulcères d'estomac.
• La présence de tumeurs.
• Tout processus inflammatoire dans le corps.
• Troubles métaboliques
• La grossesse et l'allaitement.

Régimes mono-végétaux

Les nutritionnistes considèrent le régime à base de plantes comme l'une des techniques de perte de poids les plus bénéfiques. Même s'il est conservé un mois, il ne nuira pas à votre santé, il ne vous sera bénéfique que. Pendant ce temps, vous pouvez renforcer le système cardiovasculaire, réguler le travail du système digestif. Un régime à base de plantes est recommandé pour les personnes gravement obèses, car il favorise une perte de poids sûre et rapide. Il peut également être pratiqué pour éviter une prise de poids. Avec un régime à base de plantes, vous pouvez perdre environ 6 kg de graisse.

Le menu suppose de manger des légumes crus et bouillis, mais pas plus de 1, 5 kg par jour. Vous pouvez également diversifier votre alimentation avec des soupes de légumes. Les légumes qui n'ont pas subi de traitement thermique contiennent plus de vitamines et de minéraux nécessaires à l'organisme. Pendant le régime, il est permis de manger du céleri, des concombres, des tomates, des asperges, des haricots verts, des poivrons, des courges, des carottes, des légumes verts, des pois et des oignons. Les pommes de terre sont interdites.

Un régime à base de plantes permet également d'inclure des pommes et des produits laitiers au menu. Deux fois par semaine, du yaourt, du fromage cottage, du kéfir et du lait peuvent être présents sur la table. Si la sensation de faim ne peut être satisfaite uniquement avec des salades de légumes, elles peuvent être périodiquement complétées par du pain à base de céréales ou de farine de seigle.

Vous pouvez également manger des flocons de maïs et des flocons d'avoine de temps en temps. Assurez-vous de boire suffisamment de liquides. Cela peut être non seulement de l'eau, mais aussi du thé non sucré.

Régime de singe concombre

Il n'est pas recommandé de suivre le régime mono-concombre pendant plus de 3 jours. La nourriture principale est le concombre et, comme ingrédients supplémentaires, vous pouvez manger des légumes, des oignons, des tomates, des œufs, des pommes et du pain. Les salades de concombre peuvent être aromatisées avec de l'huile végétale.

Grâce au régime au concombre, il sera possible non seulement de perdre du poids de 1 à 3 kg, mais aussi de nettoyer la peau. Une excellente option pour le plat principal est une salade de concombre, d'herbes et d'oignon avec une vinaigrette à l'huile végétale. Vous pouvez le préparer vous-même à l'avance, le diviser en plusieurs portions et l'utiliser tout au long de la journée.

La ration quotidienne devrait ressembler à ceci:

1. Le matin de 9h à 10h: une portion du plat principal et un œuf à la coque.
2. Déjeuner de 13h00 à 14h00: une portion de salade et une tranche de pain.
3. Snack de 16h à 17h: une portion de salade et une orange.
4. Dîner de 19h à 20h: une portion de salade de concombre, qui peut être agrémentée d'une tomate.
5. Avant de vous reposer, vous pouvez assouvir votre faim avec une pomme.

Contre-indications du mono-régime concombre:

• Maladie d'urolithiase.
• Maladies du foie et des reins.
• Maladies chroniques du système digestif.
• Sports actifs et activité physique intense. Cette interdiction est due au fait que les concombres ne peuvent pas répondre aux besoins croissants de l'organisme en glucides et en protéines.

Régime de singe chou

L'une des options pour un régime à base de plantes est le régime mono au chou. Le contenu calorique de ce produit est extrêmement faible.

Donc, pour 100 g de différents types de choux, il y a:

1. Tête blanche - 27 kcal.
2. Chou-fleur - 32 kcal
3. Brocoli - 34 kcal.
4. Bruxelles - 44 kcal.
5. Chou-rave - 42 kcal.
6. Algues séchées - 55 kcal.

La base du régime est le chou. L'option mono-régime la plus bénigne est de la manger crue, cuite ou choucroute, complétée par d'autres aliments, tels que des légumes, des œufs et une petite quantité de viande faible en gras.

Les options de régime difficiles comprennent les méthodes de perte de poids chou-kéfir, chou-caillé et chou-pomme de terre. Dans le même temps, tous les autres produits sont interdits à la consommation. Il faut tenir compte du fait que la durée de tout régime au chou dur ne doit pas dépasser 3 jours, car le régime est déséquilibré et met le corps dans un état de stress.

La perte de poids de la choucroute est l'une des variétés de chou les plus efficaces. Le contenu calorique de ce produit est extrêmement faible. 100 g de choucroute contiennent environ 19 kcal. L'apport énergétique quotidien est d'environ 1000 kcal. Bien sûr, un tel régime vous permettra de perdre des réserves de graisse impressionnantes en un rien de temps, mais il est difficile de le maintenir.

Le régime du chou a un certain nombre de contre-indications, notamment:

• La grossesse et l'allaitement.
• Enfance.
• Maladies du système digestif.
• Gastrite acide.
• Allergie au produit.
• Infections aiguës
• Anémie.
• Diabète.
• La probabilité de crampes intestinales.

Régime de singe de pomme de terre

Les experts recommandent de suivre un régime de pommes de terre d'août à janvier. Pendant cette période, les jeunes tubercules contiennent peu d'amidon, mais de nombreuses vitamines et minéraux. Plus ils sont conservés longtemps, moins le régime sera efficace. La durée du régime de pommes de terre ne doit pas dépasser 9 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre 4 à 8 kg d'excès de poids.

Le menu devrait ressembler à ceci:

1. Pendant les trois premiers jours, seules les pommes de terre au four doivent être consommées. Sa ration journalière est de 1, 5 kg. Il est interdit d'ajouter de l'huile ou des épices au plat. Buvez au moins 8 verres d'eau chaque jour.
2. Pendant les trois jours suivants, ils mangent des pommes de terre bouillies. Vous devez faire cuire les tubercules sans enlever la peau. La norme quotidienne de légumes est de 1, 5 kg. À ce moment, il est permis d'ajouter de l'huile d'olive, du sel et des herbes au plat.
3. Pendant les trois derniers jours, vous devez cuire à la vapeur ou cuire les pommes de terre. L'approvisionnement quotidien en légumes est également de 1, 5 kg. Il est permis d'ajouter du sel au plat, d'y ajouter de l'huile d'olive et des herbes.

Le mono-régime pomme de terre est contre-indiqué dans les cas suivants:

• Maladie chronique du foie et des reins.
• Cardiopathie.
• Diabète.
• Âge de moins de 20 ans.

Régime de singe de pomme

Le mono-régime aux pommes fait référence à des méthodes de perte de poids difficiles et vous avez plusieurs options. Dans chacun d'eux, il est permis de ne manger qu'une certaine quantité de fruits.

Le régime pomme peut durer de 1 à 6 jours:

1. Le régime pendant 2-3 jours consiste à ne manger que des pommes crues. Assurez-vous de boire de l'eau, du thé aux herbes ou du thé vert. Pendant ce temps, il sera possible de perdre 3 kg.
2. Le régime d'un jour consiste à manger 1, 5 kg de pommes fraîches. Vous ne pouvez boire que de l'eau. Pendant ce temps, vous pourrez perdre 2 kg d'excès de poids.
3. Le régime de 6 jours implique également de ne manger que des pommes. En plus de l'eau, vous pouvez boire du thé vert.

Le mono-régime de pomme a les contre-indications suivantes:

• Maladies du système digestif: gastrite, colite, ulcère de l'estomac.
• Je n'aime pas les pommes. Les nutritionnistes sont fermement convaincus que si le produit qu'une personne a choisi pour perdre du poids n'aime pas, elle ne pourra pas perdre de poids. Donc, pour perdre du poids avec le régime du singe pomme, vous devez aimer ces fruits.
• Grossesse.
• Maladie du rein
• Épuisement.

Mono-régime protéiné

Le mono-régime protéiné est conçu pour 10 jours. Cela implique de ne manger que des aliments protéinés. Pendant ce temps, le corps recevra moins de glucides et commencera à puiser de l'énergie dans ses propres réserves de graisse. Par conséquent, en 10 jours, il sera possible de perdre 5 à 8 kg d'excès de poids.

Le menu doit être basé exclusivement sur des sources naturelles de protéines. Vous pouvez manger des viandes maigres (veau, volaille, gibier, lapin, veau), des poissons maigres (merlu, aiglefin, morue, navaga, merlan bleu, etc. ), tous les crustacés, œufs. Vous pouvez diversifier votre alimentation avec des viandes et du poisson en conserve, mais vous ne devez choisir que ceux qui sont préparés dans leur propre jus.

Le régime protéiné a les contre-indications suivantes:

1. Âge avancé. Cela est dû au fait que les aliments protéinés favorisent l'apport en calcium et épaississent également le sang, ce qui augmente le risque de caillots sanguins vasculaires.
2. Maladies du foie et des reins.
3. Maladies du système digestif, y compris la pancréatite et la dysbiose.
4. Goutte.
5. La grossesse et l'allaitement.

Mono-régime caillé

Le régime caillé doit être suivi pendant 3 jours, mais plus. Pour le moment, vous ne pouvez manger que du fromage cottage, en divisant tout son volume en 6 portions. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau ou de thé non sucré. Le volume total de liquide que vous buvez doit être de 2 litres. Buvez de l'eau une demi-heure avant les repas ou 2, 5 heures après le prochain repas.

Le régime caillé a un certain nombre de contre-indications, notamment:

1. Maladies rénales et hépatiques chroniques.
2. Anémie.
3. Épuisement.
4. Allergie.
5. Intolérance individuelle au produit.
6. Adolescence.
7. La grossesse et l'allaitement.

Régime d'avoine de singe

Le régime mono-avoine n'est pas seulement un moyen de perdre du poids, mais aussi une excellente occasion d'améliorer votre propre santé. Les céréales bouillies ont un effet enveloppant, ce qui permet son utilisation pour les maladies de l'intestin et de l'estomac.

Le plat principal du régime mono est la farine d'avoine bouillie dans l'eau. Ce régime peut être suivi pendant 5 à 10 jours. Pendant ce temps, il sera possible de perdre 2 à 4 kg. En plus de la bouillie, vous pouvez boire de la gelée d'avoine et du thé vert.

Alternativement, un plat appelé "salade de beauté" peut être préparé. Vous devez prendre un pot d'un litre, y verser 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine, y ajouter une demi-pomme coupée en petits morceaux, un peu de raisins secs et de noix. Le mélange résultant est versé avec du kéfir ou du lait cuit fermenté faible en gras jusqu'à ce que le pot soit rempli à ras bord, puis bien mélangé. Ils insistent sur cette "salade" toute la nuit. Le volume résultant est divisé en parties égales et consommé le lendemain.

Le régime à base d'avoine a les contre-indications suivantes:

• Hypertension artérielle
• Portez un bébé et allaitez.
• Maladies du système digestif.
• Diabète.
• Insuffisance cardiaque, ainsi que d'autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Insuffisance rénale
• Âge de moins de 18 ans.
• Activité physique intense

Régime de poisson singe

Le régime mono-poisson convient à presque tout le monde. Ce produit est une excellente source non seulement de minéraux et d'oligo-éléments, mais également d'acides aminés précieux. Pendant le régime, le poisson peut être cuit de différentes manières: griller, bouillir, mijoter, cuire à la vapeur, cuire au four. Vous ne devez pas saler ni assaisonner le poisson avec d'autres épices, il suffit de le saupoudrer de jus de citron.

Le régime ne doit pas durer plus de 3 jours. Pendant ce temps, vous pourrez perdre environ 4 kg d'excès de poids.

Les contre-indications au mono-régime de poisson sont les suivantes:

1. La grossesse et l'allaitement.
2. Maladie du foie
3. Ulcère de l'estomac.

Mono-régime de sarrasin

Le mono-régime au sarrasin est bon car il ne provoque pas de sensation douloureuse de faim. Les céréales saturent le corps pendant longtemps, vous voudrez donc manger moins. De plus, le sarrasin présente des avantages indéniables, car il contient une grande quantité de micro et macro éléments, aide à normaliser la glycémie, restaure la microflore intestinale et la nettoie des toxines.

Pour tirer le meilleur parti du sarrasin, vous devez le cuire correctement. Pour cela, les céréales sont lavées, versées avec de l'eau bouillante et insistées pendant 12 heures. Passé ce délai, le plat sera prêt à être consommé. La durée maximale du mono-régime au sarrasin est de 2 semaines. Pendant ce temps, il sera possible de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids.

Le régime au sarrasin n'a que 2 contre-indications:

• Grossesse.
• Gastrite.

Régimes aux baies de singe

• Régime de singe framboise. . . Il existe de nombreuses options de régime qui utilisent des framboises. Il peut être consommé sous sa forme pure, ou vous pouvez préparer des smoothies, des cocktails, des boissons aux fruits, des jus de fruits. Tous ces plats conservent les bienfaits de la baie. La framboise vous permet d'éliminer les sels de métaux lourds du corps et de réduire le taux de cholestérol sanguin. Pendant le régime, vous pouvez manger des framboises et une petite quantité de légumes.
• Régime de singe aux fraises. . . Le régime aux fraises dure 4 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 3 kg d'excès de poids. Les fraises sont faibles en calories et peuvent également avoir un léger effet laxatif sur les intestins. Les personnes allergiques au régime Strawberry Mono doivent être évitées. Pendant la journée, vous devez manger 1 kg de baies fraîches, en divisant ce volume en 5 portions.
• Régime de singe cerise. . . Le mono-régime aux cerises consiste à ne manger que des cerises à raison de 1, 5 à 2 kg par jour. Assurez-vous de boire une quantité suffisante d'eau propre non gazeuse. Le volume total de cerises doit être divisé en 6 portions et consommé tout au long de la journée. Le mono-régime aux cerises ne peut durer plus de 3 jours, ce qui vous permettra de le transférer sans nuire à l'organisme.
• Régime de singe banane. . . Le régime de la banane est considéré comme l'un des plus stricts. Il est conçu pour 5 jours, mais peu de gens parviennent à le supporter jusqu'au bout. En plus du fait que pendant cette période, il sera possible de perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids, avec l'aide d'un régime à la banane, les intestins seront nettoyés et la taille de l'estomac sera réduite. En plus des bananes, le lait est autorisé pendant le régime. Pendant la journée, vous devez manger 3 bananes et boire 3 verres de lait, en divisant cette quantité de nourriture en 4 à 6 repas. Vous pouvez combiner ces aliments ou les manger séparément. Si la faim persiste, vous pouvez augmenter la quantité de bananes que vous mangez et le volume de lait que vous buvez.
• Régime de singe pastèque. . . Le mono-régime pastèque est conçu pour 5 jours. Pendant ce temps, il sera possible de perdre jusqu'à 3 kg d'excès de poids. Pour chaque 10 kg de poids, vous devriez manger 1 kg de pulpe de pastèque par jour. Il est interdit d'inclure d'autres produits dans l'alimentation. Il est impératif de boire de l'eau propre, il est également permis de boire 2 tasses de thé vert par jour sans sucre ajouté. La pastèque a un effet diurétique, ce qui vous permettra de vous débarrasser de l'excès d'eau dans le corps, ainsi que d'éliminer les toxines. L'effet peut être ressenti après une journée d'un tel régime.

Les régimes à base de baies ont les contre-indications suivantes:

1. Ulcère de l'estomac, gastrite.
2. Hépatite.
3. Thrombophlébite
4. La présence de toute maladie chronique au stade de l'exacerbation.
5. La grossesse et l'allaitement.
6. Âge avancé.
7. Cardiopathie.
8. Pancréatite
9. Épuisement corporel.
10. Anémie.
11. Maladies du système génito-urinaire.